Dhamma Sati

O projeto

O ponto de partida, o significado do nome e quem guia a prática.

@dhamma.sati.pt
O significado do nomeSobre mim
O projeto

O Ponto de Partida

Tendo sentido em primeira mão os efeitos transformadores do Mindfulness na gestão do stress e da ansiedade, e na melhoria geral da qualidade de vida, decidi iniciar este projeto de divulgação. A minha missão é simples, mas profunda: ajudar a que esta prática chegue a mais pessoas, permitindo que mais vidas possam beneficiar da clareza que ela traz.

Dhamma Sati

O Significado do Nome

A escolha do nome Dhamma Sati é uma homenagem às origens da prática e reflete a base fundamental daquilo que considero ser a essência do Mindfulness:

Dhamma

É uma palavra em Pali que pode apontar para a própria verdade — a forma como a experiência humana funciona quando vista com clareza. No quotidiano budista, representa o ensinamento, o caminho, os princípios e as práticas que ajudam a compreender o sofrimento e a reduzir o sofrimento.

Sati

Traduzido frequentemente como mindfulness (atenção plena), inclui a lembrança de permanecer consciente do corpo, dos sentimentos, da mente e da experiência.

(Fonte de referência: Echo Buddha)

Para onde vamos

A Nossa Visão

Que o mundo todo possa conhecer a prática, aprender com ela e viver uma vida mais consciente.

Sobre mim

O meu percurso

Logótipo Dhamma Sati

Carolina Ferreira

Comecei a praticar meditação de forma mais regular em 2014, quando tive a oportunidade de me inscrever num curso de Mindfulness organizado no meu local de trabalho.

Nessa altura descobri todas as potencialidades que a prática de meditação tem e sobretudo o impacto que pode ter nas nossas vidas.

Daí em diante mantive uma prática regular e procurei sempre aprofundar a minha prática com retiros de silêncio, assim como descobrir novas práticas através de cursos orientados por vários professores.

Aprendizagem

Alguns dos cursos que fiz

  • Curso de Mindfulness, 8 semanas — Sagara, centro Upaya
  • Curso Focusing: a sabedoria do corpo — Sagara, centro Upaya
  • Comunicação não violenta — Luís Carvalho
  • Curso Brahmavihāra and Emptiness — com Ven. Anālayo
  • Entering The Path — An Online Foundations Course in Early Buddhist Study and Practice, curso de 12 semanas com o Barre Center for Buddhist Studies
  • Workshop Befriending the Inner Critic — com Peter Gill
  • Internal Family Systems (IFS) Labs — Vasco Gaspar
  • MBSR, programa de 8 semanas — com João Palma, centro BudaDharma
  • Workshop Insight Dialogue — com Fabiana Gomes
Prática em silêncio

Retiros de silêncio

Ao longo dos anos participei também em diversos retiros de silêncio com duração variada, entre 5 e 10 dias, com diversos professores, entre eles, Sagara, João Palma, Ajahn Amaro, em Amaravati, Vipassana, S.N. Goenka.

A formação

Formação como professora de MBSR

Em 2026 iniciei a minha formação como professora de MBSR, com a Formação Profissional de Professores de MBSR, facilitado por João Palma, centro BudaDharma (em curso).

Podes ver os detalhes desta edição do curso na página Curso MBSR.